Nagelpflege für gesunde Fuß- und Fingernägel.
Anders als viele annehmen, sind Finger- und Fußnägel keine leblosen Anhängsel, sondern Verlängerungen der Haut. Der erste Schritt zur Nagelpflege ist daher eine gesunde Ernährung.
Fehlen den Nägeln dauerhaft z. B. Zink und Selen, können sie unansehnlich werden. Aber auch Spülmittel, Wasser und Seife, Nagellack und Nagellackentferner können vor allem die Fingernägel stark austrocknen. Trockene Nägel werden schnell spröde, rissig oder brüchig. Auch ihre natürliche Schutzfunktion nimmt dann ab, sodass das Risiko für eine Nagelpilz-Infektion steigt.
Was ist eigentlich Keratin?
Keratin ist ein Hauptbestandteil der Finger- und Fußnägel und einer der wichtigsten Bausteine unseres Körpers. Es handelt sich um ein zähes, fadenförmiges Protein, das dafür sorgt, dass unsere Körperzellen ihre Stabilität erhalten. Auch Haaren, Haut und Nägeln verleiht es Festigkeit und Belastbarkeit. Als natürliches Protein kann es der Körper selbst produzieren; es gibt aber Nahrungsmittel, die ihn dabei unterstützen können, wie u. a. Eier, Mandeln, Nüsse, Sardellen und Thunfisch. Auch Zink ist an der Keratin-Synthese beteiligt. Daher sind Gemüse mit hohem Zinkanteil wie Bohnen oder Linsen hilfreich. Bierhefe, Amarant und kaltgepresstes Olivenöl gelten ebenfalls als förderlich.
