LA CURA DEL CORPO VA BEN OLTRE FARSI LA DOCCIA, METTERSI LA CREMA E LAVARSI I CAPELLI.
Quando si parla di "cura del corpo", la maggior parte delle persone pensa prima di tutto alla doccia. Il senso di bisogno dell'igiene personale è profondamente radicato nella nostra società, ma prendersi cura del proprio corpo non significa solo farsi la doccia ogni giorno!
Non c'è dubbio che la pulizia del corpo sia importante e già solo lo sciacquare via il sudore, la sporcizia e il sebo in eccesso dopo una dura giornata è già di per sé una sensazione bellissima. Purtroppo un contatto eccessivo con l'acqua calda secca la pelle e infatti, proprio per questo motivo, la doccia non dovrebbe durare mai più di 10 minuti né è necessario farla tutti i giorni. In ogni caso, dopo ogni doccia, è consigliabile occuparsi di una buona cura della pelle, idealmente con un trattamento che rimpiazza i lipidi lavati via e idrata il corpo.
L'alimentazione è importante almeno quanto una pulizia delicata e una cura adeguata della pelle e infatti una dieta equilibrata con ingredienti freschi e molti liquidi si riconosce anche dalla pelle. Una dieta ricca di vitamine, minerali, acidi grassi insaturi e proteine apporta i componenti essenziali per l'organismo e, affinché questo possa utilizzarli e rigenerarsi, il riposo e un buon sonno sono fondamentali. Vale lo stesso per l'allenamento: anche la crescita muscolare avviene durante la fase di recupero. La cura del corpo coinvolge quindi tantissimi fattori diversi e l'igiene è solo uno di queste.
CURA DEL CORPO SIGNIFICA ANCHE MANTENERE LA PROPRIA MOBILITÀ!
L'esercizio fisico correttamente dosato è una vera e propria fonte di giovinezza per l'organismo e fa parte della cura del corpo tanto quanto le regolari fasi di riposo! Non solo mantiene allenati i muscoli e le articolazioni, ma ne trae beneficio anche tutto il sistema cardiovascolare. Si pensa addirittura che lo sport possa avere un effetto simile a quello di un antidepressivo. Un effetto positivo che si può sicuramente notare nell'immediato è che la sudorazione e l'aumento della circolazione sanguigna ripuliscono la pelle sia dall'interno che dall'esterno: i pori vengono liberati dalle impurità e la pelle riceve nuovamente ossigeno e sostanze nutritive. Importante: non dimenticare mai di fare il pieno di liquidi dopo aver sudato! Questo non significa solo bere 2-3 litri di acqua ricca di minerali ogni giorno, ma anche ripristinare l'idratazione della pelle, preferibilmente con un'apposita crema o una lozione idratante. Il risultato è un colorito roseo e luminoso e una pelle più soda ed elastica.
